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नारियल खाने के फायदे - Benefits Of Nariyal

नारियल खाने के फायदे : आपकी मां या दादी ने आपको नारियल के फायदे बताते हुए, आपके बालों के नारियल तेल से चंपी जरूर की होगी। बचपन से ही हमने यह भी सुना है कि नारियल का तेल लगाने से त्वचा में चमक आती है, लेकिन क्या आप जानते हैं ? कि नारियल का तेल ही नहीं बल्कि कच्चा नारियल खाली पेट खाने से भी बहुत फायदेमंद होता है।

नारियल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कॉपर, सेलेनियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक होता है। इसके अलावा इसमें फोरेट विटामिन सी और थायमिन भी होता है। सुबह खाली पेट कच्चा नारियल खाने से आपको काफी सारे फायदे मिल सकते हैं।

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  • कब्ज से मिलेगी राहत :

कम फाइबर वाली डाइट अक्सर कब्ज का कारण बन सकती है, लेकिन सोने से पहले या सुबह खाली पेट कच्चा नारियल खाते हैं। तो यह आपके कब्ज की समस्या को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है।

  • वजन घटाने में मिलती है मदद : 

कच्चा नारियल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए अच्छा माना जाता है, नारियल में मौजूद ट्राइग्लिसराइड शरीर के चर्बी को तेजी से जलाने और भूख को कम करने के लिए जाना जाता है। तो आपको सुबह खाली पेट कच्चा नारियल खाना चाहिए।

  • त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद : 

अगर आप रूखी त्वचा और रूखे बालों से परेशान है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए नारियल आपकी मदद कर सकता है। नारियल में मौजूद फैट कंटेंट आपकी त्वचा को पोषण देता है ,इसे हाइड्रेटेड और कोमल रखता है .

  • बेहतर नींद में मदद :

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में नींद ना आने की समस्या आम हो गई है। सोने से करीब आधा घंटा पहले कच्चा नारियल खाने से आपको अच्छी नींद आ सकती है, और कच्चा नारियल मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है, तो यह दोनों मिनरल्स मांसपेशियों पर रिलैक्सिंग इफेक्ट डालते हैं। जिससे आपको आरामदायक नींद मिल सकती है।

  • हृदय के लिए फायदेमंद :

कच्चे नारियल को दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, स्टडी से पता चला है कि जो लोग पोलिनेशन आईलैंड पर रहते हैं, और अक्सर नारियल खाते हैं। उनमें वेस्टर्न डाइट का पालन करने वालों की तुलना में हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है, नारियल में जो फैट होता है वह गुड फैट होता है, जो आपके शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद करता है।


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निष्कर्ष : आज के आर्टिकल में हमने जाना कि कच्चे नारियल के कितने फायदे होते हैं। नारियल आपको पेट की समस्या से लेकर नींद ना आने तक की समस्या को हल करने में मददगार साबित हो सकता है। ऊपर दी गई जानकारी इंटरनेट और यूट्यूब से ली गई है, हम इसके सत्य होने का दावा नहीं करते हैं ! किसी भी उपाय को इस्तेमाल करने से पहले अपने डाक्टर से सलाह अवश्य लें।

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